Как снять стресс с помощью массажа?

Стресс повсюду сопровождает нас. Работа, финансовые проблемы, семейные проблемы и другие факторы могут вызвать хронический стресс. Любой вид стресса негативно влияет, как на физическое, так и на психическое состояние человека. В этой суете и напряженности массаж может стать источником облегчения и спасением от стресса.

Физическое воздействие на стресс

Массаж помогает полностью расслаблять мышцы, а также улучшить кровообращение, что помогает снизить физические проявления стресса. В период стресса мышцы могут быть напряженными и заклинивать, вызывая боли в шее, спине и плечах. Массаж помогает разрядить это напряжение, уменьшая болевые ощущения и способствуя расслаблению.

Массаж также оказывает значительное воздействие на психологический аспект стресса. Грамотно сделанный массаж активирует выделение таких гормонов, как эндорфин, естественные анальгетики и антидепрессанты. Это приводит к улучшению настроения и снижению тревожности. Поэтому после массажа вы можете чувствовать себя более спокойно и счастливо. Массаж также борется со стрессовыми гормонами и снижает их уровень. Постоянное высокое содержание этих гормонов может привести к таким серьезным заболеваниям, как:

1. артериальная гипертензия;
   
2. бессонница;
   
3. депрессия.
   

Массаж помогает нормализовать уровень гормонов и защищает организм от негативных последствий стресса.

Улучшение сна и самочувствие

Стресс может серьезно влиять на качество сна, вызывая бессонницу и беспокойные ночи. Массаж способствует расслаблению и может улучшить качество сна. После сеанса массажа многие люди отмечают, что они спят лучше и просыпаются более энергичным. Массаж также способен улучшить общее самочувствие. Он помогает улучшить циркуляцию крови, повысить уровень кислорода в тканях и улучшить пищеварение. Это способствует общему оздоровлению организма и увеличению его сопротивляемости к стрессу.

Если после этого вы решились сходить на массаж, посмотрите здесь предложения в своем городе.